汗是身体健康的“晴雨表”

分享到:
2021年09月01日 09:40:00

中医认为,汗是津液所化生,津液的疏布与代谢离不开脾的运化、肺的宣降、肝的疏泄,汗的有无、多少是体内阴阳平衡或失调的表现。正常的出汗量为一时性的,往往因某种外界刺激而增多,若排除活动量、气候、饮食等因素影响而引起大量的流汗,就属于异常出汗。

自汗白天常出汗,活动后更多,称为自汗。久病体弱、容易感冒、面色苍白无血色,属于气虚自汗,病因主要在于心肺;自汗伴有怕冷、肢体不温,属于阳虚自汗,多由脾肾阳气不足造成。气虚自汗者要适量加强运动,季节交替时注意保暖,日常可以饮用黄芪水补气;阳虚自汗者要避免食用生冷、冰冻之品,如柚子、梨、海带、虾蟹等。

盗汗入睡后出汗,醒后汗止。伴有午后低热、两额发红、手足心发热、消瘦,属于阴虚内热盗汗,一般多见于阴虚火旺、久病之人,尤以肺结核患者为多见。建议饮用百合粥、枸杞粥、银耳莲子羹、老鸭汤等。

半身汗半身多汗,另半身无汗或微汗。这种情况下,病变在无汗一侧,痰、湿等阻滞身体一侧经脉,气血运行不到,津液输送受阻,造成汗液排泄障碍。这类人群日常饮食忌“肥甘味厚”,否则不利于脾的运化,异常出汗情况加重。

心汗心窝部和两乳房中间多汗,多因过度思虑而伤心脾。出心汗者可在饭后半小时做腹部按摩:以肚脐为中心,用掌根贴在腹部由内向外按摩,每分钟30圈,按摩10~15分钟。

腋汗两腋窝乃至肋下出汗。汗出不臭,伴有多梦、心烦失眠、头晕乏力,每日午后发热或手足心发热,多属肝热阴虚;伴有胸闷、不欲饮食、尿少色黄,属于肝胆湿热。建议这类人群食用清利化湿的食物,如莲子、蚕豆、冬瓜、苦瓜等。

手足心汗手心出汗,伴有食欲不振、身重体困、小便黄、舌苔黄,属于脾胃湿热;若伴有气短、食欲不振,属于脾胃气虚;若伴有咽干口燥、饥不欲食,属于脾胃阴虚。手足心出汗建议食用山药滋养胃阴。孙良生

中国瑞金网新闻热线:0797-2557296