缓解耳鸣小妙招

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2019年05月15日 10:36:39

耳鸣严重时会影响我们的日常生活,不妨试试以下缓解耳鸣的小妙招。

鸣天鼓击打法先按摩两侧耳廓,待有热感产生后,再用两手食指、中指、无名指、小指,对称性横按在两侧枕部,两中指接触相连,再将两食指翘起叠在中指上面,然后把两食指从中指上用力滑下,重重叩击枕骨,如同击鼓。先左手24次,再右手24次,最后左右同时动作24次。

点击鼓膜用两手的大拇指和食指分别按住耳朵的耳廓,从上至下反复摩擦双手食指轻轻插入耳孔,使耳道完全闭塞突然拔出;或双手掌心紧压耳廓后突然拔开,可感到鼓膜活动及耳内“嘣嘣”作响,每次20下。

揉耳垂以双手食指、拇指指腹,分别提揉耳垂,先轻轻捏揉耳垂半分钟,使其发红发热,然后揪住耳垂向下拉,再放手,重复10次。

按揉翳风穴以双手食指指腹按揉翳风穴(位于耳垂后方,当乳突与下颌角之间的凹陷处),持续2~3分钟。

十指拿推十指环屈成耙形,从前额往后拿推,经枕骨向下,十指并拢,横掌着力两耳前后,至颈椎分手到前面喉结收,掌心顺摩耳。如此反复50下。周伟 赵岩茹

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