睡足八小时,心脏更健康

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2018年08月03日 11:32:04

美国心脏学会公布的一项最新研究显示,每晚睡足8小时的人,比那些睡眠少于8小时的人,心脏可能更健康。

研究对象全部来自于美国佛罗里达州一家医疗机构的9700名工作人员。他们填写了有关生活方式的调查问卷,并根据睡眠时间长短被分成三组:每晚睡眠不足6小时,每晚睡眠6小时至7.9小时,以及每晚睡眠8小时及以上,以确定他们是否符合美国心脏学会有关“理想”心脏的7个健康标准,即:血压低于120/80毫米水银柱、身体质量指数低于25、血糖水平低于140毫克/分升、总胆固醇水平低于200毫克/分升、每周至少运动150分钟、美国心脏学会的理想饮食评分8分(满分10分)、不吸烟。

研究结果发现,每晚睡足8小时的人,与那些每晚睡眠不到6小时的人相比,符合6项或7项理想心脏健康标准的几率提升2.7倍。此外,睡足8小时的人,在饮食、身体质量指数、血压、运动量、能达到理想健康标准的几率分别高1.6倍、1.7倍、1.3倍和2.4倍。

研究人员表示,这一结果并不意味着睡眠少一定会导致心脏健康指标不达标,接下来需要更多研究加以验证。琳娜

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